焦虑的本质是对不确定性的恐惧，是对潜在损失的提前预支。

焦虑的两大诱因

• 不确定性：股市原生属性，无人能百分百预判

• 比较心理：看见他人持仓暴涨而自感逊色

五个应对方法

1. 接纳不确定性，与市场本质和解

2. 设定合理预期，拒绝暴富幻想

3. 专注过程而非结果，守住系统规则

4. 保持耐心与定力，给时间以价值

5. 适度抽离与休息，给心灵降噪

焦虑在投资者身上的外在表现：频繁刷新行情软件、不断搜寻利好信息、对短期波动过度敏感。